Con la llegada de las altas temperaturas, nuestros planes cambian: viajes, caminatas y tardes de terraza. Sin embargo, para muchas, el verano trae un "invitado fisiológico" no deseado: el edema periférico por calor (hinchazón y pesadez).

Existe el mito de que la compresión es "solo para invierno". La realidad clínica es opuesta: el verano es la estación donde tu sistema circulatorio enfrenta su mayor desafío hemodinámico. Aquí te explicamos por qué, con datos en mano.

🌡️ Fisiología: ¿Por qué se hinchan las piernas con el calor?

No es solo una sensación; es un mecanismo de termorregulación activo.

• Vasodilatación cutánea: Para enfriar el cuerpo, el sistema nervioso dilata (ensancha) los vasos sanguíneos periféricos para liberar calor a través de la piel.
• Aumento de permeabilidad: El calor incrementa la permeabilidad capilar, permitiendo que fluidos se filtren hacia los tejidos circundantes, causando el temido edema (hinchazón) en tobillos y pantorrillas.
• Gravedad vs. Retorno: Con las venas dilatadas, las válvulas venosas tienen más dificultad para cerrar correctamente, dificultando el retorno de la sangre al corazón.

🎋 El factor material: Bambú vs. Algodón

El rechazo a usar calcetas en verano suele ser por miedo al calor o sudor. Aquí es donde la ciencia de los materiales marca la diferencia entre una calceta sintética y una Pawi de bambú.

• Termorregulación: La fibra de bambú posee micro-brechas en su estructura transversal que facilitan la ventilación, manteniendo la superficie de la piel hasta 2-3°F más fresca que el algodón en condiciones de uso prolongado.
• Gestión de humedad (Wicking): Estudios textiles muestran que el bambú absorbe la humedad un 40% más rápido que el algodón y puede retener hasta 3 veces su peso en agua, alejando el sudor de la piel para evitar la sensación de "pies mojados".
• Salud dérmica: Al mantener la piel seca y gracias a sus propiedades antibacterianas, reduce el riesgo de infecciones fúngicas comunes en ambientes cálidos y húmedos.

✈️ Evidencia en Viajes y "Síndrome de la Clase Turista"

El verano es sinónimo de viajes. Ya sea en avión o auto, la inmovilidad es un factor de riesgo crítico.

• Estudios controlados han demostrado que el uso de calcetas de compresión durante vuelos de más de 3-4 horas reduce significativamente la hinchazón de piernas (edema) y el riesgo de Trombosis Venosa Profunda (TVP) asintomática.
• La compresión graduada actúa como una "bomba externa", facilitando el flujo sanguíneo incluso cuando la bomba muscular de la pantorrilla está inactiva por estar sentada.

✅ Conclusión basada en evidencia

Usar compresión en verano no es contraproducente; es preventivo.

La estrategia Pawi:
Utilizar calcetas de descanso (18-25 mmHg) de fibra de bambú durante las horas de mayor calor o inmovilidad contrarresta la vasodilatación sin sacrificar la frescura. Es la herramienta más simple para mantener el retorno venoso eficiente cuando el clima juega en contra.

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¿Quieres saber más?

1. Rabe E. et al., Risks and prevention of venous thromboembolism in travel, Phlebology, 2018.
2. Textile Science Journal, Comparative analysis of moisture absorption in bamboo vs cotton fibers, 2023.
3. Mayo Clinic Staff, Edema and heat: Causes and prevention, Mayo Clinic, 2023.
4. O’Riordan S.F. et al., Compression-induced improvements in post-exercise recovery and venous return, Scientific Reports, 2022.
5. Partsch H., Compression therapy: clinical relevance in summer heat, Dermatologic Surgery.